POGODA

Reklama

Wydarzenia

iswinoujscie.pl • Środa [08.08.2018, 20:08:17] • Polska

Powrót z urlopu, czyli jak przeżyć i nie zwariować w pracy

Powrót z urlopu, czyli jak przeżyć i nie zwariować w pracy

fot. Organizator

Odpoczynek, spokój i brak obowiązków podczas urlopu, potrafią rozleniwić każdego. Powroty do pracy są więc niezwykle trudne, szczególnie gdy czeka na nas niekończąca się lista nowych zadań oraz setki nieprzeczytanych maili. Aby powrót z wakacji nie przerodził się w koszmar, powinniśmy zadbać o kilka istotnych kwestii.

Nie oszukujmy się - po powrocie z urlopu od razu wpadniemy w wir niekończących się obowiązków zawodowych i prywatnych. W końcu wielozadaniowość, czyli tzw. multitasking, to trend naszych czasów. Potwierdzają to m.in. wyniki badania konsumenckiego, przeprowadzonego w ramach kampanii „Moc w zasięgu ręki”. Na co dzień jesteśmy bardzo zabiegani i zwykle wykonujemy jednocześnie wiele zadań (70,8%). Co drugi badany Polak (53,1%) przyznaje również, że żyje w nieustannym pośpiechu, a prawie 64% (63,8%), zgadza się ze stwierdzeniami, że często czują się zmęczeni i dużo pracują, w tym zostają dłużej w pracy1.

Dlatego, aby mieć siłę i energię do podejmowania nowych wyzwań, konieczne jest przede wszystkim odpowiednie zadbanie o swój organizm. Przypomina o tym kampania „Moc w zasięgu ręki”, której celem jest zwiększenie świadomości na temat skutków niedoboru magnezu w organizmie oraz pokazanie korzyści, wynikających z utrzymania jego optymalnego poziomu, dla codziennego funkcjonowania. Magnez odpowiada za wiele ważnych funkcji m.in. wspomaga koncentrację, uwagę i pamięć, zmniejsza podatność na zmęczenie, czy też pomaga w utrzymaniu dobrego nastroju2.

Niestety, często zapominamy, jak duże znaczenie dla funkcjonowania naszego organizmu ma ten pierwiastek. Ważne jest zatem, by dbać o swój organizm, stosować zbilansowaną dietę i pamiętać o utrzymaniu prawidłowego poziomu witamin i mikroelementów, w tym magnezu. Tymczasem, jak wynika z badania, zdrową dietę jako wsparcie
w realizacji planów wskazuje jedynie 30,6% respondentów, zaś tylko 17,1% stosuje preparaty witaminowe1.

Co jeszcze możemy zrobić, aby ułatwić sobie powrót do pourlopowej rzeczywistości? Jednym ze skutecznych sposobów jest odpowiednia organizacja czasu, będąca podstawą efektywnego działania. Taki plan przyda się w szczególności właśnie po powrocie z wakacji. Stworzenie listy zadań do wykonania, nadanie im stopnia ważności oraz wyznaczenie czasu na ich realizację, pomoże nam odnaleźć się wśród licznych zaległości.

„Kluczem do sukcesu, który także może dodać nam zapału do działania, jest pozytywne nastawienie. Dlatego pierwszego dnia w pracy, zamiast zadręczać się myślami o powrocie do obowiązków, włączmy playlistę, która towarzyszyła nam podczas wyjazdu. Na biurku obok checklisty zadań, przyklejmy zdjęcie z najlepszymi wakacyjnymi wspomnieniami. Przywołujmy jak najwięcej pozytywnych skojarzeń, a powrót do rzeczywistości będzie dużo łatwiejszy. Taki sposób ładowania baterii każdego dnia jest niezwykle istotny i korzystnie wpływa na nasze samopoczucie. Dobrym pomysłem jest również zaplanowanie powrotu do pracy w środku tygodnia - bo przecież nic tak nie psuje humoru jak wizja weekendu dopiero za 5 dni”
- podpowiada dr Ewa Jarczewska-Gerc, psycholog motywacji i jeden z ekspertów kampanii.

Więcej porad na temat sposobów wsparcia w efektywnym działaniu oraz informacji dotyczących magnezu, jego funkcji i korzyści, znajduje się na stronie internetowej kampanii www.mocwzasiegureki.com.pl.


komentarzy: 0, skomentuj, drukuj, udostępnij

Twoim Zdaniem

Dodaj Komentarz

Dodając komentarz akceptujesz
Regulamin oraz Politykę prywatności.

Zauważyłeś błąd lub komentarz niezgodny z regulaminem?
 
■ Tylko w tym roku 30 rodzin ze Świnoujścia musi zwrócić świadczenia z tytułu 500+ ■ Trzej zatrzymani za napaść na taksówkarza na drodze S3 w okolicy Babigoszczy to obywatele Niemiec. Tak wynika z ustaleń policji ■ Nieznani sprawcy napadli na taksówkarza ze Świnoujścia na drodze DK3. Do zdarzenia doszło między Przybiernowem a Babigoszczą. Sprawcy uciekli, trwa policyjna obawa. Do taksówki pana Mirosława ze Świnoujścia wsiadło dziś rano prawdopodobnie dwóch pasażerów. Samochód udał się w stronę Szczecina. Między Przybiernowem a Babigoszczą taksówkarz został zaatakowany i wyrzucony z auta. Sprawcy ukradli samochód i oddalili się w nieznanym kierunku. Taksówkarza w ciężkim stanie zabrał śmigłowiec LPR. Trwa policyjna obława na sprawców napadu i kradzieży. ■ Premier Mateusz Morawiecki ogłosił, że wybory samorządowe odbędą się w niedzielę 21 października 2018 r. Zgodnie z terminarzem, druga tura wyborów na wójtów, burmistrzów odbędzie się 2 tygodnie później, czyli 4 listopada. Od dziś - przez 9 dni - partie polityczne, koalicje, stowarzyszenia, organizacje społeczne i sami wyborcy mogą tworzyć komitety wyborcze. 21 października będziemy głosowali na swoich przedstawicieli do rad gmin, powiatów, sejmików wojewódzkich, a także wójtów, burmistrzów i prezydentów miast. Od momentu ogłoszenia aktu zarządzenia wyborów rusza też kampania wyborcza. ■ Mieszkańcy coraz częściej krytycznie oceniają inwestycyjne pomysły i decyzje obecnej władzy. Tym razem wiele emocji wywołało otoczenie Szkoły Podstawowej nr 6 przy ul. Kościuszki. To pewne, że najłatwiej się inwestuje kiedy przestrzeń jest pusta, stąd pewnie bezmyślna decyzja o likwidacji całej dotychczasowej zieleni przed szkołą. Urząd co prawda zapowiada, że nie długo pojawią się tam nowe nasadzenia drzewek, ale obecne wrażenia są po prostu złe ■ Powrócili cali i zdrowi. O godzinie 7.30, na pokładzie promu "Gryf" powrócili do Świnoujścia strażacy uczestniczący w akcji gaszenia pożarów lasów w Szwecji. W uroczystości powitania uczestniczyli premier Morawiecki i szef MSWiA ■ Firma Astaldi poinformowała, że nie podpisze umowy na zaprojektowanie i budowę tunelu pomiędzy wyspami Uznam i Wolin w Świnoujściu. Umowa miała być podpisana w wyznaczonym przez Miasto terminie 3 sierpnia. Kilkanaście godzin przed wyznaczonym terminem Włosi podjęli ostateczną decyzję o rezygnacji z kontraktu. W komunikacie na tę okoliczność włoska spółka informuje: "Astaldi odstępuje od podpisania umowy na projekt: „Usprawnienie połączenia komunikacyjnego pomiędzy wyspami Uznam i Wolin w Świnoujściu – budowa tunelu pod Świną” z powodu: Upływu prawie dwóch lat od przedstawienia oferty do rozpoczęcia robót Braku rzeczywistej waloryzacji kosztów robót w Polsce, które tylko w ostatnim czasie wzrosły o 30 proc. Dużego ryzyka wydłużania się procedur rozliczania robót dodatkowych Braków w dostępie do zasobów materiałowych i osobowych na polskim rynku" ■